눈 시력 좋아지는 방법 추천 요령

이번 포스팅에서는 시력 좋아지는 방법과 회복에 좋은 음식 등에 대해서 안내해 드립니다.

 

 

 

 

몇 년 전부터 

아이부터 어른까지 정말 많은 분들이

아침에 일어나서 잠들 때까지 

스마트폰, pc, 태블릿 등 전자 기기에 

대부분의 시간이 노출되어 있습니다.

저도 마찬가지인데요.

하지만 일 때문에도 손에서

스마트폰과 태블릿을 놓을 수 없고,

피씨에서 멀어질 수 없습니다.

 

 

 

 

 

 

출처 : unsplash

 

또, 객관적으로 

사실 온전하게 시력이 좋아지는 방법은 없습니다.

시력은 한 번 손상되면

완전히 회복이 어렵기 때문에

예방하는 것이 가장 좋습니다.

따라서 예방하는 방법 위주로 설명을 해 드립니다!

 

출처 : unsplash 

 

 

1.썬글라스 

제가 20대임에도 불구하고

제 친구중 한 명은

벌써 눈의 노화가 진행된다는

의사선생님의 진단을 받았습니다!

나는 아닐꺼라고

단순히 썬글라스는

놀러갈 때나 착용하는 것이라고

생각하지 마시구요.

 

 

 

 

자외선을 보호하는 효과가 있으니

장시간 외출시

또는 해가 뜨거운 오후 시간에는

반드시 착용하시기를 바랍니다.

렌즈 선택도 중요하겠죠!

너무 저렴한 저가의 렌즈를 이용한

썬글라스는 안 쓰느니만 못하다고 하더라구요.

눈을 제대로 보호해 줄 수 있는

렌즈와 안경을 선택하시길 바랍니다.

 

 

 

출처 : unsplash

 

 

2.블루라이트차단 안경 사용하기

다음으로 블루라이트차단안경이에요.

전에도 한 번 글쓴 적이 있는데요.

관련글을 참고해 주세요.

2030 남자 여자 직장인 선물로 딱! 블루라이트 차단 안경 추천, 가격, 브랜드 안내

 

저는 지금 만으로 꽉채워서

5개월 정도 사용하고 있는데

정말 만족스러워서 추천합니다.

확실히 눈에 부담이 덜하구요.

물론 장시간 사용하다 보니

뻑뻑함은 어쩔 수 없는 것 같습니다.

 

 

 

 

하지만 확실히

착용 전보다 부담이 덜해서 좋아요!

또, 난시 있는 분들은

난시교정용으로 렌즈 맞추시면

또렷하게 모니터를 응시할 수 있기 때문에

시력에는 물론 자세에도 좋습니다.

시력인 좋지 않으면

자세부터 구부정하기 마련이고

얼굴의 근육도 찡그려서 많이 쓰게 되는데

그게 없어서 좋아요.

 

 

 

 

가격대는 다양하니

상담 받아보시고 적당한 가격대에

시력 검사도 한 번 받아보시고

구매 추천합니다!

사무직 업무하시는 분들 선물용으로도 좋을 것 같구요.

부모님 선물로 해 드리는 것도 추천합니다.

 

 

출처 : unsplash 

 

3.금연

다음으로 금연이에요.

금연을 해야 하는 이유는 

건강상의 이유 등 여러가지가 있지만

시력에도 정말 좋지 않은 영향을 끼치기 때문에

반드시 하셨으면 좋겠습니다.

금연을 하게 되면

백내장, 시신경 손상 등

눈의 노화와 질병을 초래한다고 해요.

 

 

출처 : unsplash

 

3.휴식 취하기

본인의 페이스에 맞게

작업 하던 중 시간을 체크하여

잠시 쉴 겸 눈의 피로를 풀어주는 것도

정말 중요합니다!

물론, 일하다가 쉴 때

핸드폰 보시는 분들도 많이 계실 거에요.

하지만 눈 건강을 위해서

스마트폰과 pc는 잠시 멀리하고

멀리 보고 눈을 감았다 뜨거나

지압하는 등 간단한 스트레칭 만으로도

부담을 확 줄여줄 수 있습니다.

 

 

 

확실히 저는

계속 모니터만 쳐다보는 것보다는

50분 일하고 5-10분정도는

화장실을 가거나

간단히 핸드폰 체크할 것을 하고

눈으로 마름모를 그린다던지 등의 운동을 하니

좋더라구요.

그 외에도

시력 회복에 도움을 주는

음식을 먹거나 운동을 하는 등의

습관을 들이는 것도 정말 큰 도움이 됩니다.

아래의 관련글을 참고해 주시길 바라며

눈 시력 좋아지는 추천 방법과 요령에 대한

포스팅이었습니다. 

감사합니다!